โซนสิวสะท้อนปัญหาสุขภาพ

"เรามิได้เสนอยามหัศจรรย์ เพียงแต่นำธรรมชาติมาใช้ให้เกิดประโยชน์"
"We offer no wonder drugs , Just resourceful used of Nature."

โซนสิวสะท้อนปัญหาสุขภาพ จากสถิติและประสบการณ์ที่พบบ่อยสิวที่ขึ้นบริเวณเดิมซ้ำๆมีที่มาที่ไปนะ..จะบอกให้

1.สิวโซนบริเวณหน้าผาก

สังเกตุหากมีสิวขึ้นบริเวณนี้บ่อยครั้ง ตามศาสตร์แพทย์แผนตะวันออก พบว่าอาจกำลังมีปัญหาในส่วนของระบบย่อยอาหารและระบบกำจัดของเสียภายในร่างกาย สืบเนื่องจากการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ นอนไม่เป็นเวลา มีความเครียดสะสม ทานอาหารย่อยยาก(เช่น ฯแป้ง เนื้อสัตว์ นมวัว ชีส ฯ) ดื่มน้ำไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ฯ

ข้อแนะนำควรดูแลโดย

  • ทานอาหารที่ย่อยง่าย เคี้ยวให้ละเอียดก่อนกลืน
  • ไม่ทานข้าวสลับกับทานน้ำ
  • ให้เวลาในการทานอาหารไม่เร่งรีบจนเกินไป
  • งด แป้ง น้ำตาล นมวัว ชีส น้ำอัดลม อาหารแปรรูป อาหารปรุงแต่ง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เนื้อสัตว์ย่อยยากฯ
  • ทานผักผลไม้ให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ผักใบเขียวต่างๆ เช่น ตำลึง ผักบุ้ง แตงกวาฯ
  • ทานผลไม้ที่ให้วิตามินเกลือแร่ ที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ให้ร่างกายได้รับสารอาหารกลุ่ม A C E จากธรรมชาติ ผลไม้ชนิดต่างๆที่สามารถหาบริโภคได้ง่ายตามฤดูกาล เช่น กล้วยน้ำว้า ส้ม มะละกอ สัปปะรด ฯ ธัญพืชจำพวกถั่วเปลือกแข็ง งา ฯ
  • ดื่มน้ำเปล่าอุณภูมิปกติให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย
  • ปรับสมดุลภายในโดยการเข้านอนก่อน 4-5 ทุ่ม หลับให้สนิท และให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย

2.สิวโซนบริเวณรอบดวงตา

สังเกตุหากมีสิวขึ้นบริเวณนี้บ่อยครั้ง ตามศาสตร์แพทย์แผนตะวันออก พบว่าอาจกำลังมีปัญหาในส่วนของไต สืบเนื่องจากความเครียดสะสม สารพิษสะสมมากเกิน ขาดการออกกำลังกาย ร่างกายขาดน้ำ ระบบขับถ่ายของเสียไม่ดี

ข้อแนะนำควรดูแลโดย

  • ออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างสม่ำเสมอเพื่อระบายของเสียออกจากร่างกาย
  • ทานอาหารที่มีประโยชน์ งดอาหารไขมันสูง อาหารแปรรูป อาหารปรุงแต่ง
  • ดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย อย่างต่ำวันละ 2 ลิตร
  • หากิจกรรมทำเพื่อผ่อนคลายความเครียด เช่น ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือฯ

3.สิวโซนบริเวณระหว่างคิ้วและขมับ

สังเกตุหากมีสิวขึ้นบริเวณนี้บ่อยครั้ง ตามศาสตร์แพทย์แผนตะวันออก พบว่าอาจกำลังมีปัญหาในส่วนของระบบการทำงานของตับ พิษสะสมในตับ

ข้อแนะนำควรดูแลโดย

  • หลีกเลี่ยงการทานอาหารรสจัด อาหารย่อยยาก อาหารไขมันทรานส์ ขนมกรุบกรอบ อาหารแปรรูป อาหารปรุงแต่ง งดการทานอาหารในช่วงดึก(หลัง 1 ทุ่มขึ้นไป)
  • งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม งดสูบบุหรี่ ยา สารเคมีฯ
  • ผ่อนคลายความเครียดโดยหากิจกรรมเบาสมองทำ
  • ออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างสม่ำเสมออย่างต่ำ 30 นาทีต่อครั้ง
  • เข้านอนให้เร็วขึ้น ไม่ควรนอนเกิน 5 ทุ่ม หลับให้สนิท

4.สิวโซนบริเวณแก้มทั้ง 2 แก้ม

สังเกตุหากมีสิวขึ้นบริเวณนี้บ่อยครั้ง ตามศาสตร์แพทย์แผนตะวันออก พบว่าอาจกำลังมีปัญหาในส่วนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันทางเดินหายใจ ปอด ภูมิแพ้ หายใจไม่สะดวก สืบเนื่องมาจากเป็นหวัดเรื้อรัง เป็นภูมิแพ้ ขาดการออกกำลังกาย อยู่ในพื้นที่มลภาวะเป็นพิษ ฝุ่น ควัน บุหรี่ ฯ

ข้อแนะนำควรดูแลโดย

  • ฝึกการหายใจเข้าออกช้าๆเป็นจังหวะในที่อากาศบริสุทธิ์ ทำเป็นเซต 3 เซต เซตละ 10- 15 ครั้ง
  • ออกกำลังกายโดยเน้นช่วยเรื่องระบบการหายใจ เช่น โยคะ ว่ายน้ำ วิ่งในที่อากาศบริสุทธิ์ เช่น สวนสาธารณะ เป็นต้น
  • ทานผักผลไม้เพิ่มมากขึ้น เน้นกลุ่มวิตามินซี อี และเอ เช่น ส้ม มะละกอ เบอรรี่ สับปะรด แก้วมังกร แคนตาลูปฯ
  • ทานน้ำให้ได้อย่างต่ำ 2 ลิตรต่อวันหรือมากกว่า
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอหลับให้สนิท
  • อยู่ในที่อากาศถ่ายเทสะดวก ห่างไกลจากมลภาวะ ฝุ่น ควัน บุหรี่ฯ

5.สิวโซนบริเวณจมูก

สังเกตุหากมีสิวขึ้นบริเวณนี้บ่อยครั้ง ตามศาสตร์แพทย์แผนตะวันออก พบว่าอาจกำลังมีปัญหาในส่วนของระบบสืบพันธุ์ ความดันเลือดสูง หัวใจ ระบบไหลเวียนเลือด สืบเนื่องจากการทานอาหารรสเค็ม อาหารไขมันสูง ขาดการออกกำลังกาย ขาดการพักผ่อนนอนหลับที่เพียงพอ รอบเดือนไม่ปกติ ฮอร์โมนแปรปรวน ความเครียด

ข้อแนะนำควรดูแลโดย

  • ออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างสม่ำเสมออย่างต่ำ 30 นาทีต่อครั้ง
  • งดอาหารรสเค็ม อาหารไขมันสูง อาหารโซเดียมสูง อาหารแปรรูป อาหารปรุงแต่ง
  • งดเนื้อไก่ฟาร์มเลี้ยงแบบปิด
  • พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ
  • ปรับสมดุลฮอร์โมนโดยทาน นมถั่วเหลือง ลูกพรุน เบอร์รี่ น้ำมะพร้าว งาฯ
  • ผ่อนคลายความเครียดด้วยการหากิจกรรมเบาๆทำ ฟังเพลง อ่านหนังสือ ร้องคาราโอเกะ ฝึกสมาธิฯ ฯ

6.สิวโซนบริเวณรอบปาก

สังเกตุหากมีสิวขึ้นบริเวณนี้บ่อยครั้ง ตามศาสตร์แพทย์แผนตะวันออก พบว่าอาจกำลังมีปัญหาในส่วนการทำงานของระบบฮอร์โมนแปรปรวนไม่สมดุล สืบเนื่องจากความเครียดสะสม ทานอาหารกลุ่มน้ำตาลสูง ไขมันสูง ทานเนื้อสัตว์ใหญ่ เนื้อไก่มากเกินความต้องการของร่างกาย ฯ

ข้อแนะนำควรดูแลโดย

  • งดแป้งน้ำตาล ของทอด ของมัน ของหวาน
  • งดอาหาร Junk food ไขมันทรานส์สูง ขนมกรุบกรอบ
  • งดเนื้อสัตว์ใหญ่ เนื้อไก่ฟาร์มเลี้ยงแบบปิด อาหารแปรรูป อาหารปรุงแต่ง อาหารแช่แข็ง
  • หากิจกรรมผ่อนคลายอารมณ์ เช่น ฟังเพลงสบายๆ ดูหนังดูละครตลก อ่านหนังสือเบาสมอง นั่งสมาธิ นอนฯ
  • งดทานอาหารหลัง 1 ทุ่ม
  • ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อย่างต่ำ 30 นาที/ครั้ง

7.สิวโซนบริเวณปลายคาง

สังเกตุหากมีสิวขึ้นบริเวณนี้บ่อยครั้ง ตามศาสตร์แพทย์แผนตะวันออก พบว่าอาจกำลังมีปัญหาในส่วนการทำงานของระบบย่อยอาหารทำงานหนักเกินกำลัง สืบเนื่องจากการทานอาหารรสจัด อาหารผ่านกระบวนการ ทานอาหารที่มีไขมันทรานส์ อาหารย่อยยากฯ

ข้อแนะนำควรดูแลโดย

  • งดอาหารรสจัด เผ็ด เค็ม เปรี้ยว หวาน มัน
  • งดอาหารหมักดองผ่านกระบวนการ อาหารแปรรูป อาหารปรุงแต่ง เช่น ไข่เค็ม ผักดอง เนื้อเค็ม ปลาร้า ลูกชิ้น ฮ็อทดอก ไส้กรอก บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
  • อาหารกระป๋อง อาหารแช่แข็ง ขนมกรุบกรอบ
  • งดอาหารโซเดียมสูง อาหารไขมันทรานส์
  • เน้นทานผักผลไม้สดในปริมาณที่มากขึ้น
  • งดเนื้อไก่ฟาร์มเลี้ยงแบบปิด

8.สิวโซนบริเวณแนวกราม

สังเกตุหากมีสิวขึ้นบริเวณนี้บ่อยครั้ง ตามศาสตร์แพทย์แผนตะวันออก พบว่าอาจกำลังมีปัญหาในส่วนของช่วงการปรับเปลี่ยนฮอร์โมน การไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง อยู่ในช่วงมีประจำเดือน ทานแป้งน้ำตาล ไขมันทรานส์ เนื้อสัตว์มากเกิน

ข้อแนะนำควรดูแลโดย

  • งดการทานแป้งน้ำตาล อาหารแปรรูป อาหารปรุงแต่ง ไขมันทรานส์ เนื้อสัตว์ เนื้อไก่ฟาร์มเลี้ยงแบบปิดฯ
  • ทานผักและผลไม้มากขึ้นและเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย
  • ทานอาหารให้มีความหลากหลาย อย่าทานอาหารซ้ำซาก
  • มั่นตรวจสอบความผิดปกติของฮอร์โมน เมื่อมีสิวขึ้นบริเวณดังกล่าวปรับสมดุลฮอร์โมนโดยทาน น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง น้ำมะพร้าว ลูกพรุน งาฯ
  • ออกกำลังกายเพื่อปรับระบบสมดุลภายใน
  • ดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายเพื่อการเลี้ยงเซลล์ให้อยู่ในภาวะสมดุล อย่างต่ำ 2 ลิตรต่อวัน

9.สิวโซนบริเวณใบหู

สังเกตุหากมีสิวขึ้นบริเวณนี้บ่อยครั้ง ตามศาสตร์แพทย์แผนตะวันออก พบว่าอาจกำลังมีปัญหาในส่วนของการทำงานของไต อุณหภูมิในร่างกายที่สูงเกินไป สืบเนื่องจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หรือการกินเนื้อสัตว์มากเกินไป ทานอาหารไขมันทรานส์สูง ดื่มน้ำน้อย

ข้อแนะนำควรดูแลโดย

  • หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ของทอด อาหารประเภท fast food, junk food ต่างๆ ขนมกรุบกรอบ
  • งดอาหารโ ซเดียมสูง อาหารแปรรูป อาหารปรุงแต่ง
  • ทานผัก ผลไม้ เพิ่มกากใยช่วยย่อยทำให้ร่างกายขับของเสียและความร้อนออก
  • ดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย เน้นทานน้ำเปล่าอุณหภูมิปกติ
  • งดชา กาแฟ น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน
  • ลดการทานเนื้อสัตว์ เนื้อไก่ฟาร์มเลี้ยงแบบปิด
  • เข้านอนให้เร็วขึ้น ก่อน 5 ทุ่มให้ได้ทุกวัน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการขับของเสียให้กับร่างกาย

10.สิวโซนบริเวณลำคอและร่องอก

สังเกตุหากมีสิวขึ้นบริเวณนี้บ่อยครั้ง ตามศาสตร์แพทย์แผนตะวันออก พบว่าอาจกำลังมีปัญหาในส่วนของความเครียดสะสม ความร้อนภายในร่างกายที่สูงเกิน สารพิษสะสมล้นเกิน ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวตกค้าง

ข้อแนะนำควรดูแลโดย

  • หากิจกรรมคลายเครียด เช่น ฟังเพลง ดูหนัง อ่านหนังสือ หลีกเลี่ยงเรื่องที่จะก่อให้เกิดความเครียด
  • ล้างเครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวให้สะอาด ไม่ให้ตกค้างบริเวณผิว เลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง เช่น น้ำหอม สาร SLS ฯ
  • เพิ่มปริมาณการดื่มน้ำเพื่อช่วยระบายความร้อนภายในร่างกาย
  • งดอาหารที่ทำให้ระบบภายในร่างกายร้อน เช่น แป้งน้ำตาล ของทอด ของมัน เนื้อสัตว์ใหญ่ อาหารรสจัด ของหมักดอง อาหารผ่านการแปรรูปฯ
  • ออกกำลังกายอย่างต่ำวันละ 30 นาที อย่างน้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์

11.สิวโซนบริเวณแผ่นหลัง

สังเกตุหากมีสิวขึ้นบริเวณนี้บ่อยครั้ง ตามศาสตร์แพทย์แผนตะวันออก พบว่าอาจกำลังมีปัญหาในส่วนของสภาวะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนของร่างกาย เพราะแผ่นหลังเป็นจุดที่ต่อมเหงื่อและต่อมไขมันทำงานหนัก จึงง่ายต่อการเกิดสิว การใช้ชีวิตประจำวัน การไม่รักษาความสะอาด เช่น การสวมใส่เสื้อผ้าที่ไม่สะอาด การใช้ผ้าปูที่ไม่สะอาด การอาบน้ำอุ่น

ข้อแนะนำควรดูแลโดย

  • ควรรักษาความสะอาดของร่างกายสม่ำเสมอ โดยหมั่นเปลี่ยนผ้าปูที่นอน หรือสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี
  • การเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่ใช้อยู่ควรเลี่ยงสารที่ทำให้ตกค้าง น้ำหอม สาร SLS ฯ ไม่ว่าจะเป็นแชมพู ครีมนวดผม สบู่ควรล้างให้สะอาด
  • ไม่ให้ตกค้างที่แผ่นหลัง
  • หากเกิดจากปัญหาเรื่องของฮอร์โมน ก็ควรปรับสมดุลฮอร์โมนร่วม โดยการออกกำลังกาย งดอาหารเร่งฮอร์โมน เช่น เนื้อไก่ฟาร์มเลี้ยงแบบปิด เนื้อสัตว์ ฯ ทานอาหารปรับฮอร์โมน น้ำมะพร้าว น้ำเต้าหู้ ลูกพรุน งาฯ
  • หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น เพราะผิวจะแห้งระคายเคืองได้ง่าย
  • งดทานอาหารไขมันทรานส์ ขนมปัง เบเกอรี่ พิซซ่า ของหวานทุกประเภท น้ำหวาน น้ำปั่น นม เนย เค้ก ชีส ช็อกโกแล็ต ฯ ฟาสฟู้ด จังก์ฟู้ด ทั้งหลาย
รักษาสิวที่ไหนดี
ชั้น 3 ดิเอสพละนาดรัชดา ติดลิฟท์แก้วด้านหน้า
เดินทางสะดวกสบาย โดยรถไฟฟ้าใต้ดิน ( MRT ) สถานีศูนย์วัฒนธรรม ทางออกประตูที่ 3
สายด่วน : 081-791-1283 สอบถาม : 02-660-9353
Copyright © 2009-2018 รักษาสิวที่ไหนดี By detox-acne.com All Rights Reserved.